Tác dụng tuyệt vời của trà xanh và công dụng mang lại ?

Egoodfoods – Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa , với hàm lượng caffeine thấp xo với các loại trà khác, đây thường được coi là trà tốt cho sức khỏe, đặc biệt tiêu thụ bao nhiêu là tốt nhất

Tác dụng tuyệt vời của trà xanh ?

Trà xanh rất giàu hàm lượng chất chống oxy hóa , sự diệu kì của nó mang lại cho chúng ta cảm thấy thoải mái , giảm căng thẳng , thinh thần được tỉnh táo và thư thái đầu óc. Sau đây, là một số lợi ích chính của trà xanh

• Cải thiện về các chỉ số về huyết áp , đặc biệt ở những người có huyết áp tâm thu trên 130mmhg
• Kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, tăng quản lý sự điều tiết của ínulin.
• Giúp cải thiện tâm trạng , hạn chết về các vân đề như lo lắng, cải thiện trí nhớ cũng như khả năng tập trung.

Tác dụng tuyệt vời mà bạn dùng trà xanh hằng ngày ?

Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày được coi là an toàn cho hầu hết người  lớn . Có những rủi ro khi tiêu thụ trà , đặc biệt là những người lớn tuổi rất thích thưởng thức trà vào buổi sáng . Có một số tác dụng phụ như khó chịu ở dạ dày, mất ngủ , phát ban trên da ,…

Vì vậy, nếu bạn muốn tiêu thụ trà xanh mỗi ngày , tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng , đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào từ trước . Luôn trao đổi với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung và làm theo hướng dẫn dùng thuốc một cách cẩn thận.

Tác dụng tuyệt vời của trà giúp làm tỉnh táo

Hầu hết mọi người nghĩ rằng uống trà xanh vào buổi sáng (khi bụng đói) là cách tốt nhất để tận dụng được lợi ích của thức uống này. Nhưng trà xanh dùng vào buổi sáng có thể có tác động xấu đến gan. Ngoài ra, caffeine trong trà có thể dẫn đến mất nước và kích thích giải phóng axit dạ dày, có thể gây khó chịu hoặc thậm chí loét dạ dày.

Để tận dụng tối đa khả năng chống oxy hóa của trà xanh, bạn nên uống trà xanh giữa các bữa ăn. Điều này có nghĩa là bạn nên tiêu thụ nó ít nhất hai giờ trước và hai giờ sau bữa ăn và công dụng của trà mang lại

Uống trà xanh ngay trước, trong và sau bữa ăn, catechin (chất chống oxy hóa) trong trà có thể phản ứng với casein có trong thức ăn, sẽ giảm thiểu lượng chất dinh dưỡng hấp thụ và ức chế sự hấp thu sắt và khoáng chất từ thực phẩm.

Không nên uống trà xanh trước khi đi ngủ vì nó có chứa caffeine và có tác dụng lợi tiểu. Mặc dù trà xanh chứa ít caffeine hơn so với các loại trà khác, nhưng ngay cả hàm lượng caffeine thấp hơn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ của một người. Do trà xanh có tác dụng lợi tiểu nên uống trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải thức giấc và ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Vì vậy, hãy tiêu thụ trà xanh ít nhất một đến hai giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đang ngủ. Ngoài ra, bạn có thể chọn  trà làm thức uống trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy giấc ngủ.